3. Trimestr

Po uplynutí dvou trimestrů těhotenství, váš stav se možná stal přirozenou součástí vašeho každodenního života. Druhý trimestr často rychle uběhl a nyní se připravujete na finální úsek – třetí trimestr těhotenství. Co vás v něm čeká? Připravili jsme pro vás přehled toho nejdůležitějšího.

Ve třetím trimestru budete mít možnost zažít několik klíčových aspektů těhotenství:

1. Příznaky třetího trimestru: Vaše dítě bude rychle růst, a vy už začnete cítit větší fyzickou zátěž. Budete cítit časté kopání a silné pohyby dítěte. Rostoucí bříško může zhoršit noční spánek.

2. Screening 3. trimestru: Ve třetím trimestru bude probíhat důkladný screening u gynekologa, kde se bude sledovat množství plodové vody, stav placenty a srdíčko miminka. Dále se bude měřit hmotnost dítěte a sledovat vývoj dalších orgánů. Někdy může být součástí screeningu i vyšetření pomocí "doppleru," který umožňuje poslouchat tok krve cévami plodu nebo v pupečníku. Také se provede odběr stěru z pochvy k zjištění přítomnosti streptokoka skupiny B.

3. Jídelníček a strava v těhotenství 3. trimestru: Výběr vhodných a kvalitních potravin by měl zůstat nedílnou součástí vašeho životního stylu. Snažte se jíst častěji, ale menší porce. Správná výživa je klíčová pro zdravý vývoj vašeho dítěte. Kromě vitamínů a minerálů, byste měla zajistit doporučenou dávku omega-3 mastných kyselin. Doporučuje se minimálně 200 mg DHA denně, v těhotenství spíše 450 mg DHA + EPA denně. Tyto kyseliny mají vliv na vývoj nervové soustavy plodu a stabilizaci těhotenství před potratem. Můžete je získat z ryb, lněných semínek nebo vlašských ořechů.

4. Virózy a nevolnosti ve 3. trimestru těhotenství: I když jste opatrná a pečujete o sebe, může se stát, že onemocníte virózou nebo chřipkou. V takovém případě si dopřejte dostatek odpočinku a poraďte se se svým gynekologem ohledně bezpečných léků na snížení horečky. Mějte na paměti, že bylinkové čaje nebo větší množství zázvoru v čaji se v těhotenství nedoporučují.

5. Aktivity: Udržujte se v aktivním režimu. Cvičení může pomoci v přípravě na porod, zmírnění bolestí zad a zlepšení psychické pohody. Vhodné cvičení pro těhotné ženy nebo těhotenská jóga jsou dobrým výběrem. Dále se zaměřte na cviky pro pevnost a pružnost pánevního dna a relaxační a dýchací techniky.

6. Obtíže: Slabé krvácení ve třetím trimestru může signalizovat problémy s placentou. Pokud se takovéto potíže vyskytnou, konzultujte je s vaším gynekologem.

7. Přibírání v těhotenství ve 3. trimestru: Doporučuje se, aby ženy s těhotenstvím bez komplikací a s průměrnou váhou přibraly celkově mezi 10 a 16 kilogramy. Ve třetím trimestru je obvykle přírůstek 4 až 7 kilogramů a váha se v tomto období může pomalu stabilizovat. Důležité je přibírat rovnoměrně, s malým nebo žádným přírůstkem váhy v prvním trimestru.

8. Výtok ve 3. trimestru těhotenství: Výtok bez svědění a pálení je normální součástí těhotenství a je způsoben hormonálními změnami nebo překrvením poševní sliznice. Na konci těhotenství se tělo připravuje na porod, což může doprovázet růžový výtok. Tento výtok obvykle signalizuje, že se blížíte ke konci těhotenství. V případě potíží nebo nejistoty je vhodné se poradit s lékařem.

Třetí trimestr těhotenství začíná ukončením 27. týdne a trvá od 28. do 40. týdne těhotenství. Vaše dítě se bude nadále vyvíjet a připravovat se na příchod do světa.