Cvičební míč, velikost 75 cm. (ilustrační foto)
Barva – zelená
Míče slouží k rehabilitaci a fyzioterapii při řadě aktivit. Jsou určeny pro nácvik stability, koordinace pohybu, reakcí svalstva na změny polohy. Aktivizují motorické funkce těla. Používají se při rehabilitaci páteře. Jsou využitelné nejen individuálně, ale i ke skupinové rehabilitaci.
Při výběru správné velikosti velkého míče dbejte na to, aby hýždě byly o trochu výše než kolena.
Existují dvě pomůcky jak dobře zvolit průměr gymnastického míče.
1) Podle délky paže od ramene ke konečkům prstů
- do 45 cm – míč 35 cm
- 45 – 55 cm – míč 45 cm
- 56 - 65 cm – míč 55 cm
- 66 - 80 cm – míč 65 cm
- 81 - 90 cm – míč 75 cm
2) Podle velikosti postavy
- 80 - 110 cm – míč 30 cm
- 110 – 140 cm – míč 45 cm
- 140 – 155 cm — míč 45cm
- 150 – 165 cm — míč 55 cm
- 160 – 180 cm — míč 65 cm
- 175 – 190 cm — míč 75 cm
- 185 cm a víc — míč 85 cm
V úvahu berte i vaši váhu. Pokud například vážíte nad 100 kilo užijete širší průměr balónu kvůli většímu prosednutí. V případě, že máte nadváhu, držte se horní hranice výškového rozpětí, například při váze 48 kg na 150 cm je správnou volbou míč o průměru 45 cm, pokud při této výšce vážíte 80 kg,vyberte míč 55 cm široký
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.